목주름 없애는법 광고없는 관리법(+원인)

나이가 들면 속이기 힘든 부분이 목주름이라고 합니다.

얼굴은 제품을 안바르거나 하면 바로 건조함을 바로 느끼기 때문에 관리를 해주게 됩니다.

그러나 목은 얼굴보다 건조함을 덜 느끼기 때문에 관리를 소홀하게 됩니다.

목주름이 한번 잡히게 되면 없애기가 힘들기 때문에 관리를 꾸준히 해주셔야 합니다.

목주름 원인과 관리법을 알려드리겠습니다. 

목의 피부는 얼굴보다 얇고 피지선이 적기 때문에 더욱 건조해지기 쉽습니다. 

그러나 대부분 얼굴에 마스크는 종종 해주지만, 넥마스크는 필요성을 잘 느끼지 못하여 얼굴케어 후 남은 제품을 바르는 경우가 많습니다.

목주름의 원인이 다양하다고는 많이들 생각하시겠지만 세로 주름과 가로 주름에 따라 차이가 있다는 것도 알고 계셨습니까. 

원인을 알아야 예방도 할 수 있기 때문에 오늘 이후로 목주름을 제대로 관리 해보는 시간을 가져봅시다.

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1. 가로 주름 원인

가로로 주름이 생기는 경우는 보통 후천적으로 생기는 경우가 많습니다. 

대부분 잘못된 생활 습관으로 인해 주름이 잡히게 됩니다. 

그러므로 생활 습관만 바로 잡아주어도 목주름을 예방하실 수 있습니다.

몇가지 가로 주름의 원인을 알아보겠습니다.

아기 때 생긴 주름

 어렸을 때부터 목주름을 갖고 있던 분들 계실겁니다. 

애기 때 선천적인 피부 타입에 따라 달라질 수 있지만, 아기 때 목에 지방이 많아서 잘 접히게 되고 

크면서 그대로 깊게 자리 잡혀 버리는 경우도 있습니다.

구부정한 자세

제가 생각하는 후천적 요인 1순위가 자세입니다. 

요즘 잦은 스마트폰 사용과 PC작업으로 목주름을 극대화 시킵니다. 

보통 스마트폰이나 모니터를 볼 때는 아래로 고개를 숙여서 사용하기 때문에 주름이 잡히기 쉽습니다.

전자기기 사용이 아니더라도 책을 볼때나 책상에 엎드려서 구부정한 자세로 있을 경우에도 생기기 쉽습니다.

높은 베개

어렸을 때부터 베개를 높게 써오면서 낮은 베개에 오히려 불편함을 느낄 수 있습니다.

그렇지만 높은 베개는 목이 접혀 목주름이 생기기 쉽습니다. 

베개를 높게 두고 누워서 스마트폰을 하는 경우면 더욱 빠르게 목주름이 생기는 결과를 가져올 수 있습니다.

자외선

자외선은 피부의 노화를 유발합니다. 

피부 탄력에 필요한 콜라겐과 엘라스틴을 파괴시키기 때문에 

자외선에 장시간 노출될 경우 콜라겐이 감소되어 탄력이 떨어지며 주름이 생기게 됩니다.

2. 세로주름 원인 

세로 주름은 노화에 의해 피부 탄력이 떨어지게 되어 생기게 됩니다.

목을 감싸고 있는 광경근이 약하기 때문에 나이가 들면 쉽게 쳐져 탄력을 잃게 됩니다.

목은 피부가 얇기도 하지만 움직임이 많기 때문에 더욱 주름이 생기기 쉽습니다.

3. 홈케어 방법

목주름을 안생기게 할 수는 없지만 생활 습관과 간단한 스트레칭으로 늦출 수 있습니다.

가장 노화를 숨기기 힘든 부분인 만큼 꾸준한 관리로 예방을 하도록 합니다. 

몇가지 홈케어 방법을 알려드리겠습니다.

맞는 베개 사용

수면은 인체에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 수면자세도 중요할 수 밖에 없습니다. 

높은 베개는 목주름에 영향을 미치기 때문에 적절한 베개 높이를 사용하는 것을 추천해드립니다.

이상적인 베개 높이는 바로 누웠을 때 남성은 8cm, 여성은 6cm 정도가 적당하다고 합니다.

옆으로 누웠을 때는 남성은 9~10cm, 여성은 8~9cm 정도가 알맞다고 합니다.

바른 자세

스마트폰이나 PC작업 할때 지속적으로 고개를 숙여 하게되면 거북목과 목주름을 초래합니다. 

모니터를 너무 시선 아래에 두지 않도록 눈 높이를 맞춰 사용해 주도록 합니다.

엎드려서 스마트폰을 하는 경우도 목뿐만 아니라 어깨에도 무리를 주기 때문에 최대한 바른 자세로 이용하는 것이 바람직합니다. 

제품 케어 

보통 얼굴만큼 목에 따로 투자하여 관리하는 경우가 드뭅니다. 

목의 피부는 얇기 때문에 자외선에 더욱 취약하여 자외선 차단제를 꼭 발라주도록 합니다.

세안할 때 목까지 꼼꼼하게 해주도록 합니다.

스트레칭

간단한 스트레칭으로 목주름을 예방하실 수 있습니다.

목주름을 예방해 주는 스트레칭 몇가지를 안내해드리겠습니다. 

1. 어깨를 내리고 고개를 옆으로 하여 귀와 멀어질 수 있도록 합니다.

   목과 승모근을 늘려 줍니다. 

2. 고개를 뒤로 젖혀 목을 쭉 스트레칭 해줍니다.

3. 어깨를 내리고 대각선 방향으로 고개를 젖혀 스트레칭 해줍니다.