Beauty/Food12 리코타 치즈 만들기,노생크림 노실패 집에 우유는 있고, 식초 또는 레몬즙도 있고, 시간도 있는데 치즈를 먹고 싶으시다면 바로 리코타 치즈 만들기를 하시면 됩니다. 시간을 조금 투자해야 하지만 그대로 따라만 하신다면 정말 초간단한 재료로 절대 실패없는 고소한 치즈를 맛 보실 수 있습니다. 저는 생크림 없이 만들어 보았는데, 넣으신다면 시판용 리코타치즈를 맛 보실 수 있겠지만 그만큼 칼로리가 상승 된다는 점 알아주시면 됩니다. 만들어 놓으시면 여러곳에 넣어먹을 수 있어서 시간을 투자한 보람이 있답니다. "재료" 재료 면보, 우유1L, 레몬즙 or 식초 (4스푼), 소금(반스푼) 우유 1리터는 너무 많은가 하실 수 있겠지만, 완성되면 그 많은 우유가 다 어디갔나 싶은 생각이 들기 때문에 최소 1리터를 추천해드립니다. 레몬즙(식초)의 양은 4스푼.. 2020. 4. 11. 일주일 저칼로리 식단표, 밀프렙 매일매일 챙겨 먹기는 귀찮고 건강하게 먹고 싶을 때 밀프렙을 추천해드립니다. 만들어만 놓으면 바로 꺼내 먹으면 되기 때문에 시간을 절약할 수 있어 좋습니다. 냉장고에 있는 음식들을 활용할 수 있어서 냉장고를 비워보는 시간이 될 수도 있을 겁니다. 비슷한 듯 다른 식단으로 질리지 않도록 구성해 보았습니다. 점심 저녁 모두 저칼로리 건강식으로 일주일 다이어트 식단 표를 만들어 봅시다. "밀프렙" 식사의 'meal'과 준비의 'preparation'이 합쳐진 용어로 미리 준비해두어 꺼내 먹는 식사라고 볼 수 있습니다. 요새는 배달음식이 잘 되어있어서 많이 주문해서 먹는데 계속 시켜 먹다 보면 식비도 굉장히 많이 나가고 어느새 체중이 급격히 늘어나 있습니다. 그럴 때 간편 건강식으로 한주만 먹어도 몸이 가벼워지.. 2020. 4. 7. 파스타 샐러드, 다이어터를 위한 애호박 볶음면 다이어트 식단을 하면서 색다르지만 손쉽게 해 먹고 싶을 때 드시면 좋은 파스타 샐러드 요리입니다. 이번 메뉴는 애호박 볶음면을 이용한 10분 컷 레시피라고 볼 수 있습니다. 다이어터라고 해서 대충 때우는 것보다, 혼자서 먹더라도 간단하게 해 먹으며 스스로에게 대접하는 메뉴로 정말 좋으니 꼭 해 드셨으면 좋겠습니다. 보통 식단 조절을 할 때면 밀가루의 유혹을 뿌리치기가 어렵죠. 하지만 애호박면으로 대신하여 후회 없는 식사를 하실 수 있습니다. "애호박 효능" 애호박이 다이어트에 굉장히 좋은 효능을 가져다 주는 것을 알고 계셨나요.애호박은 수분함량이 높으며, 100g당 17칼로리로 다이어트에 이상적인 재료라고 볼 수 있습니다. 또한 식이섬유가 많아 다이어트하면서 변비에 고통받고 계신다면 더욱더 추천해드려요... 2020. 4. 5. 다이어트 도시락, 소고기 샐러드 한끼 다이어트 도시락이라고 해서 야채 위주의 식단 또는 싱거운 식단으로 계속 먹게 된다면 어느 순간 질려 새로운 레시피가 필요하게 되죠. 그럴 때 소고기 샐러드 만들어 보세요. 다이어트라고 해서 맛없는 음식 먹으라는 법 없잖아요? 다이어트할 때 소고기면 무겁지 않을까 하는 생각이 들 수도 있습니다. 그러나 소고기는 단백질 공급원이며 철분이 시금치보다 5배 정도 많이 함유되어 있다고 해요. 그렇기 때문에 다이어트로 인해 빈혈이 있으신 분들이면 더욱더 효과가 있을 것입니다. 물론 과하게 섭취할 경우에는 좋지 않겠지만 오늘 알려드릴 소고기 샐러드는 적은 양이므로 부담 없이 드실 수 있으실 거예요. : ) 꼭 다이어트 도시락이 아니어도 별거 없지만 화려해보여 손님이 왔을 때 같이 먹을 샐러드로 올려도 좋고, 가볍지만.. 2020. 4. 1. 이전 1 2 3 다음
